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教师国旗下演讲稿:怎样做一个心理健康中学生(范文推荐)

时间:2023-05-23 18:40:07  阅读:

教师国旗下的演讲稿:怎样做一个心理健康的中学生同学们好,我今天跟大家分享的中心词是:心理健康。“健康”这个词,同学么肯定都不陌生,如果有人问你“你健康吗?&rdq下面是小编为大家整理的教师国旗下演讲稿:怎样做一个心理健康中学生(范文推荐),供大家参考。

教师国旗下演讲稿:怎样做一个心理健康中学生(范文推荐)

教师国旗下的演讲稿:怎样做一个心理健康的中学生

  同学们好,我今天跟大家分享的中心词是:心理健康。

  “健康”这个词,同学么肯定都不陌生,如果有人问你“你健康吗?”你会毫不迟疑的回答:“我当然健康啊”可是健康不应该只包括体格的健壮,还应该包括心理在内的健康。

  那心理健康对一个人重要吗?让我们通过分享这样一个小故事来回答吧。中国文学史上有两个著名的作家,一个因《陋室铭》而著称的刘禹锡,一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元,二人是好朋友,都有仕途不顺而被贬谪的经历,但刘禹锡性情豁达,人生态度乐观,虽被贬谪,却追求高雅的生活情趣,心里保持健康,寿命达70岁。古代的70岁已经是很长寿的老人了。而柳宗元被贬谪后却长期心情不畅,气血郁滞,导致英年早逝,仅活了47岁。可见,积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。

  如果一个人的心理健康很重要,那心理健康包括哪些方面呢?我们又如何能做到心理健康呢?

  其实,早在1992年,世界卫生组织就有了对心理健康的评估标准,而我国从1999年起教育部就颁布了一系列中学生心理健康的文件,有针对小学、初中、高中大学的等等。

  今天要跟同学们分享的是有关初中生的心理健康的主要内容及做法。

  1.要有正确的自我观念,认识青春期的生理特征和心理特征。

  同学们想一想,从小学到初中,无论是从知识的结构,还是个人身体成长和心理发展上都在悄悄的发生变化,这些变化使你欣喜,也使你困惑、不解、迷茫,这些感觉从心理学的发展角度来看都是能够理解的。

  在学习上,正确的自我观念,那就是今天的你比昨天的你有所进步,如:你今天上课认真听了,作业自己做了,预习复习你都完成了,该你扫的地你扫的干干净净了……你就是最好的自己。

  在身体和心理的成长发展过程中,有什么不明白的事或内心的小秘密一定要告诉爸爸妈妈,他们是过来人,会正确引导你的。同学们,这一点一定要相信啊!

  2.要积极与老师及父母沟通,把控与异性交往的尺度,尊重友谊,建立良好的人际关系。

  在这里与大家分享第二个与沟通有关的小故事。(何炅与陈冠希的故事;陈奕迅班级考试一个同学大声说话的例子)

  心理健康的人总是喜欢与人交往,保持和谐的人际关系。交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱,助人为乐,同心协力,合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们的同学大多是独生子女,且都已进入青春期,这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美,从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独,寂寞,但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂,甚至得到的是抱怨,排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,这时你最需要想一想的是,难道周围人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想着自己呢?

  在班级中,我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让,为有人移动了他的桌子,碰掉了他的书而大发雷霆,为一点不如意的小事甚至大打出手。其实,每当你有这些行为时,你失去的不是一个朋友,而是周围所有的人,因为人人心中都有一把正义的尺,且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则,那就是:像你期待别人对你那样去对待别人。

  3.要善于表达和控制自己的情绪,做情绪的主人。

  美国前总统布什有句名言:如果你能调动情绪,你就能调动一切。可见在人的交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松,活泼,快乐的心态,可生活中总有挫折,失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时,都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中,你可以向家人和朋友诉说,写写日记,写完了再撕掉,当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条,当你怒不可息想要动武时,先做个深呼吸,再从一数到十,想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己,就首先要做自己情绪的主人,如果心态失衡时,二个月都没有调整过来,那就得求助于心理老师了,如果三个月没有调整过来,那就要求助于心理医生,没有什么可怕的,就像我们身体有病要求助于医生一样。

  因为琐事与同学发生争执,他把砖头捏在手上,手上印出了血,但是砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去,后果我无法控制,我不仅要不要赔医疗费的问题,也不仅是能不能上学的问题,我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。

  4.要提高面对挫折和困难的承受力,建立自我防御机制。

  心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;他们凭理智办事,能听取别人合理的建议与意见。我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声,挫折与困难总会不期而至,给我们带来紧张,烦恼,焦虑甚至恐惧,这些不良情绪会直接影响到我们的生活、学习。

  所以,当困难和挫折来临的时候,我们需要适当安慰自己来一点阿Q精神,暗暗的告诉自己昨天已经过去,明天还很遥远,我要把今天过好。其实只要你在前进,你在攀登,就会有不同的参照系,就会遇到困难,就会有挫折,挫折将伴随着你的学习,伴随着你的工作,伴随着你的生活,甚至是你的一生。

  做自己心灵的主宰

  同学们,希望你们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,正视现实,自尊自爱,善待自己,诚恳、谦让,团结互助,以愉悦的心境,饱满的情绪,坚定的信念,昂扬的斗志,百折不回的精神,去面对生活的挑战,做一个永远健康快乐阳光的中学生。悄悄推荐一本书给你《做自己的心理医生》。

  同学们,有句格言:“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!

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